Varieer uw trainingssessies tijdens (her) inperking

Herinnering: overschrijd in deze periode van Covid-19 uw limieten niet - BLIJF ONDER 80% van uw gebruikelijke capaciteit. Dus oefen deze oefeningen in een geest van "lichtheid" en plezier in plaats van prestatie.

Het is niet altijd gemakkelijk om gemotiveerd te blijven om je trainingen te oefenen tijdens insluiting.

Herhaaldelijk dezelfde training doen kan uiteindelijk saai en mogelijk contraproductief worden naarmate het lichaam aan dezelfde bewegingen went.

Hier zijn enkele gratis trainingsvideo's op YouTube die je trainingsroutine kunnen verfraaien. De video's zijn een mix van cardio (lichte) en full body oefeningen waarvoor weinig of geen apparatuur nodig is.

Deze video's variëren in moeilijkheidsgraad en aanpak en sommige kunnen ook met het gezin worden gemaakt :-)

1. At Home Cardio en Core Workout | Clutch Life: 24/7 fitnesstrainer van Ashley Conrad

Credits: YouTube - Bodybuilding.com

2. PLYOGA intervaltraining met Stephanie

Credits: YouTube - Qinetic Live

5. 30 minuten durende dans- en cardiotraining voor kickboksen

Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness

6. 30 minuten durende hiphop-tabata voor fakkelcalorieën

Credits: YouTube - POPSUGAR Fitness

GENIETEN :)