verzending icoon

ophaalpictogram

0
Home Blog Nutri-bay.com Blog Nutri-bay.com Spijsverteringsproblemen tijdens inspanning, door Guillaume Klein Spijsverteringsproblemen tijdens inspanning, door Guillaume Klein

Blog Nutri-bay.com

Zijmenu

Categorieën

Recente artikelen

Spijsverteringsproblemen tijdens inspanning, door Guillaume Klein

door medewerker on

🚨Spijsverteringsproblemen🚨

Tijdens een duurtest, vooral in de context van hardlopen en trailrunning, wordt het spijsverteringsstelsel overbelast door herhaalde schokken die schade aan de darmen veroorzaken.
Er is ook een fenomeen van spijsverteringsischemie met een verlies van bloedtoevoer naar het darmstelsel ten behoeve van de spierorganen.

! ️Een flagrante observatie! ️

👉 Onvermogen om te eten
👉 braken
👉 Zoete walging
...
Talloze spijsverteringsongemakken tijdens inspanning die deelnemers tegenkomen tijdens duurevenementen, en hoe langer de duur, hoe vaker het probleem terugkeert

➡️ De resultaten :

❌ Meer brandstof = meer energie
❌ Verminderde prestaties
❌ Stopzetting van de race
Een probleem dat voortvloeit uit het niet respecteren van de principes van voeding "gezondheidsprestaties".

➡️ 2 assen waarmee rekening moet worden gehouden:

1️⃣ De dagelijkse voedselbasis

Het is de voedingsbalans van elke dag die het mogelijk maakt om te profiteren van gunstige effecten op de energieopbrengst, het spijsverteringscomfort, het herstel en bijgevolg om de prestatiefactoren te optimaliseren.
👉 Wat te eten tijdens de verschillende maaltijden van de dag?
👉 Wat zijn de voedingsbehoeften?
👉 Hoe de spijsvertering en gezondheidsfactoren optimaliseren?
Het is een gezonde en gezonde levensstijl op de lange termijn, en geen "sportdieet" die de basis legt voor energie en assimilatie.

2️⃣ De bijzonderheden van sportvoeding

Naast een uitgebalanceerde dagelijkse voedingsbasis, zal specifieke kwaliteitssportvoeding helpen beschermen tegen spijsverteringsproblemen tijdens het sporten, terwijl de prestaties worden geoptimaliseerd.
👉 Hoe te eten voor het sporten?
👉 Welke energieproducten worden er gebruikt tijdens trainingen en wedstrijden?
👉 Hoe om te gaan met voeding na het sporten om herstel te bevorderen?
Net als training is eten een element dat moet worden bereid en getest tijdens speciale sessies, om de beste voedingsstrategie te bepalen die tijdens de wedstrijdfase moet worden toegepast.
Een specifieke benadering die deel uitmaakt van de continuïteit van de voedingsbalans van de dagelijkse “gezondheidsprestaties”.
???? Voeding is slechts een van de elementen van de "prestatiepiramide" en werkt in synergie met alle "gezondheidsprestaties" -factoren (aangepaste training, slaapkwaliteit, stress en emotioneel management, enz.) Die ik gebruik met de "EPIC-methode ".

Deze inhoud is gepubliceerd door onze ambassadeur Guillaume Klein (Personal Coach Expert in sportvoeding en gezondheid / Ultra endurance specialist)

  • Afgestudeerd in Nutriformation, gespecialiseerd in micronutrition en nutritionele therapie
  • Opgeleid in sportvoeding door de Evonutri Positive Nutrition Academy
  • Ultra Trail Coach getraind door de Auvergne Rhône-Alpes Athletics League
  • FC Metz professionele diëtist en voedingsdeskundige (sinds 2018)
  • Voedingsdeskundige FC Metz trainingscentrum (sinds 2019)
  • Maker van de EPIC®-methode

Gepassioneerd door sport en ultra-duursporter in hardlopen en ultra cycling, kon Guillaume op zichzelf de voordelen testen van een natuurlijke voedingsbalans, aangepast aan zijn werkelijke behoeften, en van een specifieke aangepaste training. Guillaume waardeert kwaliteitsproducten die de voedingsbehoeften van de atleet respecteren, maar ook vanuit gezondheidsoogpunt een zo natuurlijk mogelijke samenstelling hebben.

Profiteer ook van zijn advies en vind al onze producten op deze site

Indien u meer informatie of advies wenst, aarzel dan niet om via zijn site contact op te nemen met guillaume www.naturenergy.live.

Oude post
Nieuw bericht
Nutri-Bay.com maakt gebruik van cookies om de beste gebruikerservaring te bieden. Accepteer cookies om onze site te blijven verkennen
Privacybeleid ontranger ✔
Bedankt, het is opgeslagen!