Creatine Creapure® - 300g

Creatinefosfaat is een belangrijke energiebron voor de spieren tijdens kortdurende intensieve inspanningen. Chronische inname van creatine leidt tot een verhoging van het creatinegehalte (fosfaat) in de spieren. Dit maakt het mogelijk om de prestaties te verbeteren in de context van maximale inspanningen op de korte termijn, vooral wanneer deze inspanningen in een intermitterend patroon moeten worden uitgevoerd. Het gebruik van creatine is daarom interessant bij ‘explosieve’ sporten, maar ook bij duurinspanningen en intermitterende sporten, waarbij herhaalde sprints elkaar opvolgen met een relatief korte hersteltijd. Creatine heeft dus direct invloed op de prestaties, maar zorgt er ook voor dat de sporter meer en/of intensiever kan trainen. Bovendien is bewezen dat het innemen van creatine in combinatie met intensieve krachttraining de spierkracht en -massa vergroot. Deze positieve effecten van creatine op de spierkracht en massa worden uiteraard ook waargenomen tijdens de herstel- en revalidatieperiode na een sportblessure.

Er zijn weinig of geen bijwerkingen gemeld bij creatine. Een creatinekuur leidt echter vaak tot een gemiddelde gewichtstoename (=waterretentie) van 1 tot 2 kg, maar bij bepaalde mensen kan deze gewichtstoename nog groter zijn, of juist onbestaande zijn. Sporters melden echter soms een vermindering van de mobiliteit als gevolg van een toename van de spiertonus bij gebruik van creatine. Ten slotte wordt vaak gesuggereerd dat het innemen van creatine spierkrampen kan veroorzaken, maar er is momenteel geen wetenschappelijk bewijs dat dit effect bevestigt.

« 6d CREATINE Creapure® » is samengesteld uit 100% ultrazuiver Creapure®, wat dit product bij uitstek geschikt maakt voor sporters die hun kracht en spiermassa, hun snelheid en/of hun explosiviteit willen vergroten. Op dezelfde manier kunnen atleten die hun revalidatieproces na een sportblessure willen versnellen, profiteren van “6d CREATINE Creapure®”.

De hierboven genoemde gunstige effecten worden al verkregen bij een inname van 3 gram creatinemonohydraat per dag.

Aanwijzingen voor gebruik: 

Meng elke dag 3 g (=1 maatschepje) poeder in ≥ 150 ml water gedurende 8-12 opeenvolgende weken.

Als u een sneller resultaat wilt bereiken, neem dan de eerste 18 tot 3 dagen 2 g (= 5x7 maatschepjes) per dag. Na continu gebruik van 10 tot 12 weken wordt aanbevolen de inname gedurende 4 tot 6 weken te onderbreken.

Bij voorkeur in te nemen na het sporten en/of in combinatie met een maaltijd, tussendoortje of drankje rijk aan koolhydraten en/of eiwitten.

Ingrediënten: 

Creatine monohydraat