Voedingsplan voor racen

© Baouw Dans le monde du trail running et des sports d’endurance, la question de la nutrition sportive revient souvent comme un élément central de la réussite. Si l’entraînement physique est crucial pour préparer une course, la stratégie nutritionnelle l’est tout autant, voire davantage sur des épreuves longues et exigeantes. Mais peut-on appliquer un plan nutritionnel unique à toutes les courses, quelles que soient...

De Grand Trail des Templiers is een legendarisch evenement waar inspanningsmanagement en doordachte voeding het verschil maken. Théo Detienne, ervaren atleet, deelt de sleutels van zijn voorbereiding: een precieze voedingsstrategie om zijn energie te behouden, vermoeidheid te voorkomen en zijn herstel te optimaliseren. Ontdek haar tips, van haar keuze aan voedingssupplementen tot haar hydratatieroutines, en...

De 90 km van de Mont-Blanc is een grote uitdaging die een nauwgezette voorbereiding vereist, niet alleen fysiek maar ook qua voedingswaarde. In dit artikel begeleiden we je stap voor stap om een ​​optimale voedingsstrategie te ontwikkelen, aangepast aan jouw energie-, hydratatie- en herstelbehoeften. Ontdek welke voedingsmiddelen u moet kiezen, wanneer en hoe u ze moet consumeren, en welke voedingssupplementen u kunnen helpen...