Opleiding en strategieën

Energiegels zijn niet meer weg te denken uit de wereld van duursporten, of het nu gaat om marathons, trailrunnen, wielrennen of triatlons. Ze beloven een snelle en efficiënte energiebron, maar zijn ze ook essentieel voor de training? Is regelmatig gebruik ervan gunstig of zijn er mogelijk beperkingen? In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van energiegels tijdens de training.

De winter is meer dan alleen een overgangsperiode: het is een strategische periode om uithoudingsvermogen op te bouwen, herstel te optimaliseren en je voor te bereiden op prestaties in het voorjaar. Ontdek hoe u met gestructureerde training, aangepaste voeding en mentale voorbereiding optimaal kunt profiteren van de koudere maanden om uw sportieve doelen te bereiken.

Wanneer de temperatuur daalt en de trailpaden bedekt raken met vorst, neemt een andere discipline het over: crosscountry. Cross country is verre van een eenvoudige winteractiviteit, maar vormt een echte uitdaging voor duursporters. Deze races, zowel kort als intens, stellen de fysieke en mentale kwaliteiten van de atleten op de proef. Tussen modder, hoogteverschil en onvoorspelbaar weer,...