Opleiding en strategieën

Wanneer de temperatuur daalt en de trailpaden bedekt raken met vorst, neemt een andere discipline het over: crosscountry. Cross country is verre van een eenvoudige winteractiviteit, maar vormt een echte uitdaging voor duursporters. Deze races, zowel kort als intens, stellen de fysieke en mentale kwaliteiten van de atleten op de proef. Tussen modder, hoogteverschil en onvoorspelbaar weer,...

Bij een succesvol trailseizoen draait alles om een ​​zorgvuldige planning. Het kiezen van uw doelstellingen, het afwisselen van trainings- en herstelfasen en het aanpassen van uw voeding zijn allemaal essentiële elementen om vooruitgang te boeken en blessures te voorkomen. Ontdek ons ​​praktisch advies voor het structureren van uw seizoen: hoe u uw races verdeelt, uw belastingsperioden optimaliseert en een evenwicht behoudt tussen prestatie en plezier. Een doordachte voorbereiding is...

Het betreden van een ultra-trail is een uitdaging die even spannend als veeleisend is. Tussen fysieke voorbereiding, aangepaste voeding en mentaal management telt elk detail om de finish te halen. Dit artikel begeleidt je stap voor stap: van trainingsstrategieën tot voedingstips, inclusief het omgaan met onvoorziene gebeurtenissen tijdens een race. Of je nu een beginnende of een ervaren hardloper bent, ontdek alle sleutels om volwaardig te leven...