Een maag werkt! Hier zijn de 6 basistips ...

Als u alleen de dag vóór de test geïnteresseerd wilt zijn in voeding, of daarna wilt herstellen, mist u het essentiële. Een voedzame strategie wordt op de lange termijn opgesteld en is elke dag van toepassing: een competitieve maag moet worden verdiend!

Elke trainingscyclus heeft zijn doel: uithoudingsvermogen, snelheid, kracht, techniek of zelfs efficiëntie verhogen. Op dezelfde manier, een voedzame strategie draait om specifieke doelen.

Voor een kampioensmaag

Deze doelen kunnen worden gevarieerd: afvallen of aankomen, vet verliezen of spiermassa vergroten, of gewoon gezonder zijn. Om deze doelen te bereiken, bevelen sommige voedingsdeskundigen aan een periodisering van uw voedingsstrategie, net zoals je trainingsschema "periodiek" is.

Voeding kan inderdaad als een functie worden beschouwd, afhankelijk van uw energieverbruik en fysieke doelen die aan elke fase van uw trainingscyclus zijn gekoppeld.

ONTDEK ONZE CATALOGUS

Hier zijn enkele tips om u te helpen efficiënt te eten:

• Een maag, het wordt warm : Het betekent dat u de gerechten en dranken vindt die u goed verdraagt ​​tijdens uw trainingen. Hoe intenser je trainingen, hoe moeilijker de spijsvertering zal zijn : de bloedcirculatie is geconcentreerd om de spieren te voeden en draait weg van de maag. Dus naarmate je ervaring en de intensiteit van je sessies toenemen, het kan zijn dat wat in het begin voor je werkte, ongeschikt wordt. Voeding moet zich aanpassen. Het gemak waarmee een sportvoedingsproduct wordt verteerd en opgenomen, is een bepalend criterium. Om het risico van "afwijzing" te verkleinen, is het belangrijk om nieuwe configuraties te identificeren en te testen. U moet uitzoeken wat de juiste "volgorde" is waarmee u lang mee kunt gaan en deze krampen en de opeenhoping van vermoeidheid kunt vermijden.

• Doe testen : twijfel over de beste strategie die u tijdens uw volgende race kunt volgen? Test in bijna reële omstandigheden tijdens een trainingdit is de beste manier om te zien wat werkt en wat uw lichaam afwijst. Trainingssessies zo intens als je race, laten je weten wat je maag verdraagt ​​en wat het afwijst.

• Pas op voor eigen risico: volle buik lopen is niet eenvoudig. Bovendien, Er is een voordeel in trainen op een lege maag dat we in dit artikel onderzoeken. Door vóór uw training weinig of geen koolhydraten te consumeren, wordt uw metabolisme steeds efficiënter.

• De duivel is in de details: Uw voedings- en hydratatiestrategie moet voortdurend evolueren volgens de context. Zelfs een kleine verandering van toestand is niet zonder gevolgen.

• Bereid jullie voor : Om niet van uw voedingsplan af te wijken, het meest over rust om ervoor te zorgen dat alles klaar en beschikbaar is voor D-Day. Morgen zul je je bedanken.

• De natuur doet het goed: Groenten en fruit bevatten veel voedingsstoffen die u helpen beter te presteren, sneller te herstellen of gewoon in vorm te komen. Consistente en gediversifieerde consumptie van groenten en fruit is de basis van evenwichtige voeding.

Kortom, zelfs voor de meest grillige magen zijn er altijd oplossingen op basis van gezonde producten, licht verteerbaar, vol energie en zeer zelden afgewezen.

Als je verder wilt gaan, Contacteer ons en we nemen de tijd om samen met u de beste opties te bekijken.

Tot 31 oktober 2020, voor elke bestelling van meer dan 49 €, bieden wij u een GEPERSONALISEERD VOEDINGSADVIES sessie aan (waarde 49 €) !!!
 

1- ZET HET AAN ADVIESSESSIE IN UW WINKELWAGEN
2- KOOP VOOR 49 € ANDERE PRODUCTEN
3- GEBRUIK DE CODE SESSION, DE SESSIE WORDT DIRECT TERUGBETAALD
Je twijfelt over de producten en wacht liever tot het einde van de counseling, kies voor een 50 € cadeaubon

Goed lezen, goede eetlust en vooral goede prestaties!

ONTDEK ONZE CATALOGUS